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A família é uma unidade emocional. Os membros são ligados de tal forma que o funcionamento de cada um afeta nos demais.
Queremos te ajudar dando algumas dicas práticas, que talvez você já até saiba, mas reforçaremos a importância de algumas atitudes simples (para alguns desafiadora), para o dia a dia da sua família.

1- Refeições na mesa: existem pesquisas que mostram que fazer as refeições a mesa trazem benefícios físicos e emocionais. Estar na mesa com a família é nutrir um bom relacionamento. É um momento para colocar o papo em dia, falar sobre sonhos, projetos, sobre os acontecimentos do dia. Na hora da refeição o ideal é falar coisas mais leves, boas e construtivas. Para falar pontos negativos, críticas, reclamações e emoções guardadas, deixe para uma conversa em outro lugar (essa é a dica 2).

2- Seja transparente: quando entendemos o que estamos sentindo e somos transparentes com os membros da nossa família, a probabilidade de empatia e acolhimento dos demais será maior. Entendo que não é fácil, mas é algo que pode ser aprendido ou reaprendido nas famílias. Escolha um momento certo para pontuar aquilo que te incomoda no comportamento do outro. Nem sempre estamos bem, mas em vez de agirmos de forma reativa, tente falar como você está se sentindo naquele momento difícil e que gostaria que todos entendessem esse seu tempo.

3- Tempo de lazer: Escolham juntos um tempo para fazerem algo divertido, uma vez por semana, de 15 em 15 dias ou até mesmo 1 vez por mês, enfim, cada família escolhe de acordo com a sua realidade, mas o importante é terem isso “agendado”. O período depende da formação de cada família, se a família tiver crianças, um tempo mais frequente de lazer será mais saudável, se forem uma família composta por mais jovens ou adultos, um tempo mais espaçado será o mais recomendável. Escolham um dia para ficarem juntos, assistirem a um filme, irem a um restaurante, cozinhar um prato novo juntos, jogos em família. Estejam juntos para estreitarem essa unidade.

4- Divisão de tarefas: Em casos de famílias com crianças faça um quadro com as tarefas diárias de cada um, ou em casos de famílias com jovens adultos estipule verbalmente essa divisão das tarefas. Todos moram na casa, todos na medida do possível precisam ajudar nas tarefas domésticas. A quantidade e o tipo de tarefa deverão ser pensados de acordo com a idade e realidade de cada membro da família. Pensem juntos e criem reforços para todos cumprirem. Assim diminui a sobrecarga de um dos membros que esteja responsável por isso no momento e consequentemente diminuir o cansaço e o estresse.

Quero falar um pouco sobre Projeção familiar. Você sabe o que é?
Projeção familiar é o processo pelo qual os pais transmitem aos filhos sua imaturidade e sua indiferenciação conforme expressas no relacionamento (Kerr & Bowen, 1988).
A projeção é diferente do cuidado e se caracteriza por uma preocupação ansiosa, confusa e excessiva com um ou mais filhos ou filhas. O filho (a) escolhido (a), objeto da projeção dos pais, torna-se o mais ligado a eles podendo gerar grandes ansiedades por esse relacionamento conflituoso.
Mas calma, se você observou que já agiu assim com seu filho, queremos te ajudar!
Toda a vez que observamos comportamentos excessivos precisamos buscar meios para diminui-los.

1- Perceba em quais momentos você age assim com seu filho;
2- Tente diminuir aos poucos a frequência dessa preocupação excessiva;
3- Busque conversas mais calmas e harmônicas expondo suas reais preocupações;
4- Caso esteja com dificuldades, procure ajuda de um profissional.

🔹A expansão do conhecimento auxiliou na compreensão de que o indivíduo não necessita mais esperar chegar a vida adulta para buscar ajuda para o seu sofrimento, foi possível reconhecer que a criança também pode se beneficiar com a análise, seja para trabalhar com os distúrbios graves ou para evitar enfermidades e dificuldades na vida adulta.

🔹O brincar é essencial no trabalho com crianças e possibilitará a manifestação de conteúdos importantes na análise infantil e na psicoterapia, também é uma forma de comunicação da criança, que auxilia no seu crescimento e possibilita ao analista a compreensão dos bloqueios existentes, a fim de removê-los para que os processos do desenvolvimento ocorram de forma satisfatória.

🔹A criança chega ao consultório trazida pelos pais ou por um adulto que decidiu procurar ajuda diante de algum problema ou enfermidade enfrentado por ela. Pelo fato de não ser a criança que busca o atendimento, é fundamental a entrevista inicial com os pais que tem por objetivo proporcionar que o terapeuta conheça o motivo da consulta, a história da criança, como acontece sua rotina e suas relações com os familiares.

“É certo, por outro lado, que uma análise na infância a capacitará para desenvolver-se melhor, e um dos grandes benefícios que experimentará será o aumento de sua capacidade de jogo e de aprender com prazer e facilidade, assim como enfrentar os problemas com maior eficiência” (ABERASTURY, 1993).

A Terapia de Casal é uma psicoterapia focada nos relacionamentos. O objetivo da terapia de casal é melhorar o foco no self, diminuir a reatividade emocional e modificar padrões disfuncionais. Se isso puder ser realizado, os cônjuges irão se tornar melhores parceiros. Serão mais capazes de aceitar suas próprias forças e limitações, assim como as do outro.

👉“Envolver a família em terapia é uma forma de compreender os problemas humanos.” (Falceto, 2008)

🔹A terapia familiar na abordagem sistêmica irá tentar mostrar como o sistema familiar está mantendo a queixa trazida ou o sintoma identificado, essa é uma visão aberta e não um olhar isolado para esta queixa. Para o terapeuta de família, o paciente identificado é somente o portador do sintoma; a causa do problema são as transações disfuncionais da família; e o processo de cura envolverá a mudança destas transações disfuncionais.

🔹A terapia familiar irá propor uma mudança de leitura e postura em relação às famílias.
É um processo onde o terapeuta ajuda a família a irem além da culpa e da acusação, a fim de enfrentarem e explorarem o papel de cada um nos problemas familiares. É uma oportunidade das pessoas da família aprenderem mais sobre si mesma e seus relacionamentos.

🔹O principal mecanismo de mudança aqui é diminuir a ansiedade e aumentar o foco no self, que é a capacidade de ver o próprio papel nos processos interpessoais.

👉“O entendimento é o veículo para a cura” (Bowen)