Você se considera uma pessoa muito incontrolável? Você considera que a suas emoções respondem mais alto do que a sua razão? Você costuma responder automaticamente as suas pressões emocionais?
Talvez você precise conhecer o termo diferenciação de self.
A diferenciação de self o que é?
👉É uma qualidade do indivíduo;
👉É uma qualidade nos relacionamentos;
👉É a capacidade de pensar e refletir, de não responder automaticamente as pressões emocionais internas ou externas.
👉É a capacidade de ser flexível e agir sabiamente mesmo diante da ansiedade.
👉Pessoas diferenciadas são capazes de equilibrar pensamentos e sentimentos;
👉Pessoas diferenciadas conseguem libertar-se parcialmente do caos emocional da sua própria família.
Para vocês entenderem melhor, as pessoas indiferenciadas, são aquelas que não tem autonomia e são facilmente levadas por suas emoções. Sua vida é movida pela reatividade (reação involuntária e excessiva) daqueles que o cercam.
🔹Como ser uma pessoa com a diferenciação de self?
👉Primeiro entender que você é um indivíduo com a suas particularidades, buscar no autoconhecimento, saber quem de fato você é, e quais padrões você ainda está preso.
💙A terapia pode te ajudar a buscar essa diferenciação de self e ter uma vida emocional mais saudável.
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