- Primeiro entender que todos os casais (satisfeitos ou insatisfeitos) passam por conflitos em contextos e intensidades diferentes.
- Uma boa administração desses conflitos, é o que deixará esse casamento mais saudável.
– O que seria essa boa administração?
2.1) EXPLANAR O CONFLITO: Conversarem melhor sobre o que está acontecendo;
2.2) TRANSPARÊNCIA: Como ambos estão se sentindo com este conflito (um casamento saudável te espaço seguro para abrir emoções)
2.3) RESOLUÇÃO: existem conflitos que solúveis (tem solução), e uma boa conversa pode ajudar a resolverem juntos com pontos práticos do que ambos podem fazer. E existem conflitos insolúveis que não estão no controle para resolução e então o casal possam ter uma capacidade para aceitar e enfrentarem disso juntos.
- O que não dizer:
– Evitem menosprezo, críticas, atitudes defensivas e obstrução.
3.1) Critica: inclui insultos, ataques ao caráter e queixas globais. A crítica aumenta a negatividade e causa danos. Exemplo: “você não tirou o lixo de novo, você é tão preguiçoso.” – ataque de caratês / “você nunca tira o lixo”- queixas globais
3.2) Menosprezo: expressa descontentamento e desrespeito entre os cônjuges. Pode incluir sarcasmo, zombaria, insultos, revirar os olhos, humor hostil para diminuir o parceiro.
3.3) Atitude defensiva: é ineficiente porque se transforma na maneira como o cônjuge acusa o outro pelo próprio comportamento. Exemplo: “você fez a mesma coisa na semana passada”. Frequentemente assume um tom infantil, é uma tentativa de proteger de ataques e da responsabilidade pessoal.
3.4) Obstrução: é comum que um dos cônjuges se sinta sobrecarregado com o conflito, dessa forma a obstrução pode aparecer, o cônjuge demonstra não ouvir o que o outro está falando, não interage na discussão, nem em fala e nem em contato visual. Exemplo de pensamentos como: “se eu ficar quieto ela vai parar de falar”.
- O enfrentamento saudável dos conflitos, fortalecem o casamento.