Você já se viu paralisado em alguma situação? Não consegue avançar em algumas áreas? Você está passando por algum sofrimento e não entende o porquê dele?
Ansiedade, depressão, insônia, medos, tristezas e outros sofrimentos podem ser consequência de CRENÇAS LIMITANTES e VERDADE RÍGIDAS que carregamos.
As crenças são verdades que carregamos ao longo da vida. Durante a nossa história vamos aprendendo e construindo em nós essas crenças e verdades que nos impulsionam e outras que são tão rígidas que nos limitam.
A psicoterapia pode ser vista como um espaço de questionamento dessas verdades rígidas ou de crenças negativas que causam sofrimento ao indivíduo. (BRITO e GERMANO, 2013)
Vamos separar em 3 tópicos para entendermos melhor:
1) CRENÇAS HEREDITÁRIAS: geralmente são ditas pelos pais, avós ou pessoa com maior autoridade, da qual a fala tem grande importância.
– “Você não faz nada direito”;
– “Você deixa tudo pela metade”;
– “Você nunca vai conseguir ninguém”;
– “Seu irmão é melhor…”;
– “Você não vai dar certo”;
– “Você nunca vai mudar, vai ser sempre assim”;
2) CRENÇAS PESSOAIS: são aquelas que nós mesmos construímos por intermédio daquilo que vivenciamos no particular. Podem ter origem hereditária.
– “Sou tímido (a) e nunca vou conseguir fazer isso”;
– “Sou incapaz”;
– “Não sou bom (boa) nisso”;
– “Impossível isso acontecer comigo”;
– “Sou assim, vou ser sempre assim”;
3) CRENÇAS SOCIAIS: são aquelas impostas pela sociedade e pelas mídias, talvez presente a séculos.
– “O mundo é horrível”;
– “Somente os ricos são felizes”;
– “Tempo é dinheiro”;
– Padrões rígidos de beleza;
– “Essa profissão não dá dinheiro”
– E muitas outras crenças….
Que crenças e que verdade rígidas você tem carregado que tem te causado sofrimentos? Muitas vezes é difícil identificarmos essas crenças e verdades como causadoras de um determinado sofrimento. Geralmente os pacientes costumam procurar a terapia por ter um sofrimento latente e o processo da terapia é descobrirmos que crenças e verdades têm carregado que estão causando esse sofrimento trazido como queixa. O objetivo é trazer à tona essas verdades e crenças paralisantes e resignificá-las a fim do paciente conseguir prosseguir e aliviar o sofrimento.
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